Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny majú kľúčový význam pre správnu činnosť mozgu, rovnako ako pre správny rast a vývoj. Ako ich získať z rastlinných zdrojov? Najlepším zdrojom sú ľanové, konopné a chia semienka, vlašské orechy a tiež repkový olej. V niektorých životných obdobiach (tehotenstvo a dojčenie, detstvo…) je pri čisto vegánskom stravovaní vhodné suplementovať doplnky.